Auto-exame da Mama: Como examinar os seios para a sua saúde!
Para o mês de outubro, nós estamos doando cada centavo vendido dos Presentes da Consciência do Câncer de Mama para a Breast Cancer Research Foundation, mas o que todos nós podemos fazer no resto do ano? Nós podemos examinar nossos peitos, bbs! Auto Exames da Mama podem salvar vidas, então vamos aprender como fazê-lo corretamente. Eu tenho essa lista a partir do National Breast Cancer Foundation, por isso, compartilhe e se certifique de que estamos fazendo tudo que podemos para prevenir o câncer de mama!
Todos os adultos mulheres humanos devem fazer um rápido auto exame das mamas uma vez por mês –porque o câncer de mama pode afetar e afeta homens e mulheres. Leva apenas alguns minutos! Veja como:
1) NO CHUVEIRO
Usando as pontas dos seus dedos, mova suas mãos ao redor de todo o seu peito em um padrão circular em movimentos do lado de fora para o centro, verificando toda a área da mama e axila. Verifique cada seio , prestando atenção no espessamento, ou nó endurecido. Observe alguma alteração e tenha pedaços avaliados pelo seu médico se for o caso.
2) NA FRENTE DO ESPELHO
Inspecione visualmente os seios com os braços ao lado do corpo. Em seguida, levante os braços acima da cabeça.
Procure quaisquer alterações no contorno, qualquer inchaço ou ondulações na pele, ou alterações nos mamilos. Em seguida, descanse as mãos em seus quadris e pressione com firmeza para flexionar os músculos do peito. Os seio da direita e da esquerda nunca são exatamente iguais- assim preste atenção para quaisquer ondulações, ou mudanças, especialmente em um lado.
3) DEITADA
Quando deitado, o tecido mamário se espalha uniformemente ao longo da parede torácica. Coloque um travesseiro sob seu ombro direito e seu braço direito atrás da cabeça. Com a mão esquerda, mova as pontas dos seus dedos em torno de seu seio direito suavemente em pequenos movimentos circulares, cobrindo toda a área da mama e axila.
Use luz, e faça uma pressão firme. Aperte o mamilo; verifique qualquer alteração. Repita essas etapas para o seu seio esquerdo.
Tudo bem, agora que sabemos como verificar, quais são os sintomas exatos?
A mudança na forma da mama ou do mamilo :
- Sensibilidade no mamilo um caroço ou inchaço na ou perto da mama ou axilas
- Uma alteração na textura da pele ou o alargamento de poros na pele da mama (semelhante a textura de uma casca de laranja)
- Um nódulo na mama (É importante lembrar que todos os caroços devem ser investigadas por um profissional de saúde, mas nem todos os nódulos são cancerosos.)
Uma mudança na aparência da mama ou do mamilo:
- Qualquer alteração no tamanho inexplicada ou na forma da mama
- Ondulações em qualquer lugar da mama
- Inchaço inexplicável do peito (especialmente se apenas de um lado)
- Encolhimento inexplicável de mama (principalmente se apenas de um lado)
- Assimetria recente das mamas (Embora seja comum que as mulheres tenham um peito ligeiramente maior do que o outro, se o aparecimento de assimetria for recente, deve ser verificado.)
- Mamilo que é ligeiramente voltado para dentro ou invertido
- Pele da mama, aréola ou mamilo que se torna escamosa, vermelho ou inchado ou pode ter sulcos ou colocando parecida com a pele de uma laranja
Se você ainda não começou a fazer o auto exames, faça em Outubro, o primeiro mês! Faça no chuveiro;)
